چای رزماری می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و عملکرد شناختی را تقویت کند.

برخی از آن ها در ۲۶ هفته بعد نیز به مصرف بابونه ادامه دادند، در حالی که بقیه به دارونما روی آوردند.

گل راعی یکی دیگر از گیاهان دارویی است که بنابر برخی مطالعات ثابت شده که برای بهبود علائم یائسگی فایده دارد. این گیاه دارویی به عنوان یک فاکتور ضد افسردگی مؤثر عمل می‌کند و به کاهش ریزش موها، اختلال خواب، نوسانات خلقی خفیف مرتبط با یائسگی کمک می‌کند.

در مورد دوم گاها دلیل ترس مشخص است اما علائمی که از خود بروز می‌دهیم از حالت واقعی خود خارج شده و علائمی که شخص بروز می‌دهد غیرمنطقی است (مانند ترس شدید از هواپیما؛ که در حد کم یک ترس طبیعی است اما اگر باعث شود که شخص در هواپیما دچار ترس شدید و اضطراب شود یک اختلال بحساب می‌آید که ناخودآگاه است.)

البته استفاده از افشره‌هاي‌ خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

رازک به دلیل توانایی های آرام بخش آن به طور سنتی برای کاهش احساس اضطراب و استرس استفاده می شود؛ همچنین ترکیب رازک با سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش موثرتر عمل می کند.

 مصرف سنبل الطیب همراه با برخی از داروهایی که توسط کبد تجزیه می‌شوند، می‌تواند اثرات و عوارض جانبی برخی از مصرف سنبل الطیب همراه با برخی از داروهایی که توسط کبد تجزیه می‌شوند، می‌تواند اثرات و عوارض جانبی برخی از داروها را افزایش دهد.

صفحه‌هایی برای ویرایشگرانی که از سامانه خارج شدند بیشتر بدانید مشارکت‌ها

خواب کافی یکی از موارد ضروری در دوران یائسگی click here است و آرامش بدن و ذهن را تضمین می‌کند. خواب دارای اثراتی مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش دارد و به بازگرداندن سیستم واکنش استرس بدن کمک می‌کند. خواب ناکافی باعث می‌شود بدن در برابر پذیرفتن انواع بیماری‌ها از جمله مشکلات حافظه و مقاومت به انسولین مستعد باشد.

اقداماتی که باید هنگام استفاده و دم کردن دمنوش‌های گیاهی در نظر بگیرید:

بادرنجبویه: گیاهی که می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و منجر به تقویت آرامش شود.

جهت مصرف داروهایی گیاه هم بهتر است با یک متخصص گیاهان دارویی یا عطاری معتبر مشورت نمایید و از مصرف بیش از اندازه خودداری نمایید.

در دوران بارداری (به دلیل اثر ضد اسپاسم روی رحم) از مصرف رازک خودداری کنید.